Plačiau

Apie veiklas

Bendruomenės ratas

Įsivaizduok: jauki erdvė, šiltas pokalbis prie arbatos, stalo žaidimai, kurie priverčia kvatotis iš širdies, ir žmonės, su kuriais nereikia vaidinti – tiesiog būti savimi. Tai galimybė:

  • susipažinti su naujais žmonėmis ir išplėsti draugų ratą;

  • atrasti veiklą be spaudimo, tiesiog ateiti pabūti;

  • sustiprinti pasitikėjimą savimi ir patirti, kad esi bendruomenės dalis;

  • pailsėti nuo kasdienybės ir pasikrauti gerų emocijų.

NEUROEDUKACIJA

Drąsos ugdymo programa

Ši 6 užsiėmimų programa skirta padėti geriau pažinti savo baimes, stiprinti pasitikėjimą savimi ir išmokti veikti nepaisant vidinių ribojimų.
 

1 užsiėmimas: Kas yra drąsa man?


Asmeninio drąsos apibrėžimo paieška
Skirtumo tarp baimės nebuvimo ir veikimo nepaisant baimės suvokimas
Gyvenimo situacijų analizė: kada buvau drąsus(-i)?
Refleksija: mano drąsos istorijos


2 užsiėmimas: Baimės pažinimas


Dažniausios baimės: nesėkmės, atstūmimo, vertinimo
Baimės formavimosi priežastys: patirtys ir aplinka
Kūno reakcijos į baimę
Praktika: savo baimių žemėlapio kūrimas


3 užsiėmimas: Vidinis kritikas ir ribojantys įsitikinimai


Vidinio kritiko atpažinimas
Dažniausi ribojantys įsitikinimai („aš negaliu“, „man nepavyks“)
Kaip šie įsitikinimai stabdo veiksmą
Praktika: įsitikinimų atpažinimas ir keitimas


4 užsiėmimas: Pasitikėjimo savimi stiprinimas


Kas kuria pasitikėjimą savimi
Asmeninių stiprybių identifikavimas
Mažų pergalių svarba
Praktika: savo resursų sąrašo sudarymas


5 užsiėmimas: Veiksmas nepaisant baimės


Perėjimas nuo mąstymo prie veikimo
„Mažų žingsnių“ metodas
Komforto zonos plėtimas
Praktika: asmeninio drąsos iššūkio kūrimas


6 užsiėmimas: Drąsos integracija į kasdienybę


Pokyčio išlaikymo principai
Asmeninio veiksmų plano sudarymas
Palaikymo sistemos (žmonės, įpročiai)
Refleksija: mano augimas ir ateities kryptys